2026年3月12日是第二十一个“世界肾脏病日”，为普及肾病预防知识，3月11日，名山区人民医院组织医疗团队深入黑竹镇开展“人人享有肾脏健康、关爱生命、守护地球”活动。
本次活动由肾内科牵头，积极联合神经综合科、泌尿外科、血管外科、骨科以及黑竹镇卫生院，共同组织了一支涵盖多个专业领域的医疗专家团队，共计10余位专家积极参与。活动以“一站式健康服务”为核心理念，现场为群众提供了包括免费血压测量、血糖检测以及各类常见疾病与慢性病的专业咨询在内的多项贴心服务。此次活动共计服务周边社区居民及患者超过200人次，同时现场发放健康知识宣传手册、疾病预防资料等共计300余份，有效提升了公众的健康意识和自我保健能力，获得了参与群众的一致好评，产生了广泛而良好的社会反响。
名山区人民医院肾内科提醒大家，科学护肾，做好这几点远离肾病，护肾无需复杂操作，从日常小事做起，就能有效降低肾病风险：
1.合理饮食，减轻肾负担：坚持低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克，少吃腌制品、加工肉类、外卖零食；适量摄入优质蛋白，避免暴饮暴食，多喝水、不憋尿，每日饮水量保持1500-2000毫升，促进废物排出。
2.管控基础疾病，定期监测：糖尿病、高血压、高尿酸患者，严格遵医嘱用药，定期监测血糖、血压、尿酸、肾功能，将指标控制在正常范围，从源头预防肾损伤。
3.养成健康生活方式：规律作息，不熬夜，保证7-8小时睡眠；适度运动，每周进行150分钟中等强度运动，控制体重；戒烟限酒，远离伤肾恶习。
4.谨慎用药，拒绝偏方：生病后及时就医，遵医嘱用药，绝不自行购买、滥用药物，尤其是不明成分的保健品和偏方，避免给肾脏带来致命伤害。
5.定期体检，早筛早防：普通人每年做一次尿常规、肾功能、肾脏彩超检查；高危人群每半年筛查一次，做到早发现、早诊断、早治疗，阻断肾病进展。
肾脏健康，关乎全身健康。别等到肾脏受损才重视呵护，从现在开始，改掉伤肾习惯，关注身体信号，定期做好筛查，让肾脏持续为健康保驾护航。
